Salute

11 Ott 2016


La sindrome del Post-Vacanza

Alcuni rimedi per affrontare il rietro dalle vacanze

Al rientro dalle vacanze si inizia a sentire una sensazione di malessere, di spossatezza. Secondo una ricerca condotta dal sito In a Bottle su 2500 italiani di entrambi i sessi, è emerso che il 49% (1 su 2) al rientro delle vacanze si sentono più stanchi, irritabili e sono più soggetti a sbalzi di umore.

Questo perchè si ripensa allo stress giornaliero, alle preoccupazioni della vita quotidiana. Per evitare di pensarci una parte di queste persone, si concede peccati di gola, un'altra parte cerca di dormire più a lungo e il restante invece cerca di tenersi occupato in attività sportive.

Questi sintomi non sono causati dal poco riposo durante le ferie, ma al contrario, quando si è stati bene e si ritorna più rilassati, si fa più fatica a ripartire. Spesso si hanno degli effetti nocivi sulla salute, propro perchè quando si è in ferie ci sono condizioni di sregolatezza di orari, cambi di ritmi, consumo maggiore di alcolici, si mangia di più ecc... 

Per affrontare al meglio il rientro quindi, bisogna iniziare da una corretta idratazione, per permettere un corretto afflusso di sangue ai tessuti e quindi agli antiossidanti di raggiungere le cellule aiutandole contro i radicali liberi.

Un'ottima soluzione pratica a soprattutto poco costosa sono i "Detox Water", veri e propri infusi di salute, si tratta di acqua aromatizzata con frutta o verdura fresca, questo serve per rendere l'acqua più gustosa e per ottenere i benefici degli ingredienti aggiunti.

L'ideale sarebbe di assumerli lontano dai pasti, specialmente se si vuole bere in grande quantità, ottimi anche la mattina al risveglio per mettere in moto il metabolismo dopo la notte di digiuno, utili specialmente in inverno se associati alla vitamina C, per ridare energia al corpo e preservare la pelle dallo stress ossidativo del dopo vacanza.

Ricetta di Detox Water:

Ingredienti per la ricetta con agrumi per l'inverno:

  • 1 limone
  • 1 arancia
  • 1 carota

Ingredienti per fragola e mirtillo:

  • 1 limone
  • una manciata di fragole
  • mirtilli
  • ciliegie
  • foglie di menta

Potete sbizzarrirvi con tutta la frutta che volete. Il procedimento è sempre lo stesso. Lavare bene la frutta e tagliarla a pezzi, mettetela in una caraffa, schiacciatela leggermente per fare uscire il succo, non zuccherate l'acqua. Ricopritela di acqua fredda se volete aggiungete anche del ghiaccio, copritela con la pellicola e lasciate in frigorifero per almeno 6 ore, meglio se tutta la notte. Può essere conservata per 2/3 giorni.

 






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